B POWER
Bewegung stärkt und Bewegung hält vital. Unsere individuellen Team Körper-, und
Kraftprogramme bieten Auflockerung und Stärkung im Arbeitsalltag.
Von leichten Office Fit Programmen bis hin zu Bodywork oder Myofascial Training.
Das Ziel ist, den Körper aufzulockern und langfristig zu stärken. Wir
wollen das Herz- Kreislaufsystem anregen und gesund halten. Bewegung für alle
Interessen- und Zielgruppen ist garantiert.
OFFICE
FIT 1
Mit Office Fit 1 bringen wir Bewegung in Ihr Büro und an Ihren Arbeitsplatz. In der Gruppenarbeit lockern und stärken wir mit gezielten Übungen Rücken, Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur.
Diese regelmäßige Einheit soll Problemen durch das lange Sitzen vorbeugen und Abwechslung in den Alltag bringen.
Dauer: 30 Minuten.
Office
FIT 2
Office Fit 2 ergänzt zusätzlich zu Office Fit 1 Auszüge aus unserem Programm Mind Balance. Hier wird nach der Bewegung auch die psychische Entlastung und Regeneration geboten. Office FIT 2 bietet Bewegung und Auflockerung für Körper und Geist.
Dauer: 45 Minuten.
Bodywork
Mit Bodywork bietet B Motion das Standard-Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper. Einsteigergruppen sind hier bestens aufgehoben. Die Muskulatur wird aufgelockert, gestärkt und gedehnt. Idealer sportlicher B Motion Einstieg für jede Altersklasse.
Dauer: mind. 35 Minuten.
Myofascial Training
Bei dieser neuen Methode wird nicht nur der Muskel aufgelockert, sondern explizit auch das umgebende Bindegewebe (Faszie). Wir arbeiten mit der black roll® und lösen damit Verklebungen und Verspannungen der Faszien. Schmerzen können damit gelindert bzw. diesen vorgebeugt werden.
Dauer: 30 Minuten.