B RE-FRESHED
Unsere Body and Balance Programme für körperliches und psychisches Wohlbefinden, Abwechslung und
Erfrischung im Arbeitsalltag. Ob Yoga, Mind Balance oder Pilates. Alle B REFRESHED
Einheiten regenerieren Körper und Geist zwischen Ihren Arbeitsabläufen.
Mind Balance
Unser Regenerations-Programm. Für die effektive Entspannung im Sinne einer Körperreise. Auszüge aus Qi Gong, progressiver Muskelrelaxation kombiniert durch autogenes Training.
Auch als Office Einheit planbar.
Dauer: 35 Minuten.
Mobility & Strech
Bei Mobility & Stretch werden die Gelenke bewegt und durch mobilisiert. Anschließend folgt ein dynamisches Dehnen des ganzen Körpers.
Auch als Office Einheit planbar.
Dauer: 30 Minuten.
Yoga
Yoga ist die aktuell wohl bekannteste Art der Körperarbeit für Vitalität und Balance. Yoga wirkt kräftigend auf den gesamten Bewegungsapparat, die Rumpfmuskulatur wird explizit gestärkt und gedehnt. Dadurch werden haltungsbedingte Rückenbeschwerden deutlich gemildert.
Dauer: mind. 35 Minuten.